學習衛(wèi)生小知識，生活更加美好為了讓鄉(xiāng)村學生認識衛(wèi)生與健康的重要性，形成良好的衛(wèi)生習慣，保證身體的健康，2023年7月12日下午，嶺南師范學院棋緣社會實踐隊在雷州市唐家鎮(zhèn)杜陵小學開始了以我愛衛(wèi)生，我愛健康為主題的衛(wèi)生與健康小課堂，本次課的授課者是棋緣社會實踐隊隊伍成員張嘉敏。課堂伊始，張嘉敏老師就給學生展示了一組照片，讓學生自行觀察和討論照片中的人物有什么共同的特點，引發(fā)學生進行思考和分析，讓學生的注意力集中在課堂上，激發(fā)學生對學習的興趣。

張嘉敏老師將這節(jié)衛(wèi)生與健康課分為三部分進行授課，分別是談?wù)剛€人衛(wèi)生健康、談?wù)勶嬍辰⌒l(wèi)生和談?wù)劖h(huán)境衛(wèi)生。張嘉敏老師在教學的過程中重要是運用視頻與說課的形式，目的是為了更好地呈現(xiàn)教學的效果，讓學生有較好的課堂體驗。運用視頻中的音頻和人物動態(tài)，抓住學生的眼球，加深學生對授課知識的印象。

小學生衛(wèi)生常識個體衛(wèi)生10行為1。飯前便后洗手；2.每天早晚刷牙；3.定期洗澡、理發(fā)、剪指甲；4.衣服干凈整潔；5、勤曬被褥；6、講衛(wèi)生，講公德，不亂扔垃圾，不隨地吐痰；7.每天鍛煉一次；8.不要抽煙或喝酒；9.讓孩子按時參加計劃免疫；10.主動學習衛(wèi)生 知識。群衛(wèi)生行為第十條1。房間干凈整潔，無蚊、蠅、鼠、蟑螂；2.室內(nèi)無異味，空氣清新；3.公共場所沒有禁煙標志；4、廚房灶臺干凈，碗碟干凈，生熟分開；5.廚房通風良好；6、馬桶無味，無蒼蠅，便池無尿堿；7、衛(wèi)生間地面、門窗、墻壁、燈具、洗手盆水池清潔；8.陽臺封閉規(guī)范；9.遵守交通規(guī)則，避免事故發(fā)生；10、開展有益身心的文體活動。

應(yīng)該吃什么保護眼睛？飲食原則適當:富含維生素A、B、C、E、β-胡蘿卜素、氧化鋅、氧化銅、鈣的食物，少量多餐，豆制品代替部分動物蛋白，每天水果，白天多喝水。禁忌:忌辛辣，戒煙戒酒，限制油脂攝入，少加鹽、味精、醬油，善用其他調(diào)味方法。如何保持營養(yǎng)均衡？膳食平衡，食物多樣，谷類和薯類食物占總膳食能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷類和薯類食物，平均每天12種以上，每周25種以上，早餐至少4-5個品種，午餐5-6個品種，晚餐4-5個品種，零食1-2個品種。

紅豆、綠豆、海帶、芹菜、苦瓜、絲瓜、冬瓜等。，具有清熱解毒、利水消腫、活血通絡(luò)的功效，黑木耳、黑芝麻、大豆、小米、玉米、高粱、黃米等。，都有益氣養(yǎng)血、明目的功效，肉類食物，如牛、羊肉、肝、雞、鴨、豬肉、雞蛋、鴨蛋等?？梢远喑运缋?、蘋果、西瓜、杏、桃、菠蘿、橙子、栗子、核桃、紅棗等。